Home

الأطعمة الضارة للكبد

ما هي الأطعمة المضرة بالكبد التي يجب تجنبها؟. -الأطعمة الغنية بالدهون: تعتبر المقليات ومنها البطاطا المقلية والبرغر من الأطعمة التي لا ينصح بتناولها لاعتبارها تؤثر سلباً على صحة الكبد. فبقدر ما يتم تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة تزيد صعوبة قيام الكبد. يوجد في الجوز مستويات عالية من الأحماض الأمينية التي تساعد على تنظيف الكبد من السموم، كما ويحتوي الجوز أيضاً على مستويات عالية من الجلوتاثيون والأوميغا 3 والتي لها دور كبير في تنقية الكبد الكبد من أهم أعضاء الجسم حيث يعد واحدًا من ملحقات الجهاز الهضمي، ويعمل على تطهير الأطعمة وامتصاص الأملاح المعدنية والفيتامينات والحديد بالإضافة إلى الدفاع عن الجسم ضد الجراثيم، ولكن يمكن أن يُصاب الكبد بمشاكل؛ لذا. الأطعمة الضارة للكبد النظام الغذائي المتوازن يحافظ على صحة الكبد، لكن حال الإصابة بأي نوع من أمراض الكبد المختلفة، يوجد بعض الأطعمة التي يجب تجنبها تمامًا وهي

1) دقيق الشوفان. الغذاء الغني بالألياف يساعد الكبد على العمل في أفضل حالاته، ويعد هذا الغذاء وجبة رائعة لتبدأ بها يومك لذلك عليك أن تجرب دقيق الشوفان، وتبين البحوث أن دقيق الشوفان يمكن أن يساعدك على خسارة بعض الكيلوجرامات من جسمك خاصة منطقة محيط البطن، وهو وسيلة جيدة.

هذه أسوأ الأطعمة وأفضلها للكبد النها

إضافة الثوم إلى النظام الغذائي قد يساعد أيضًا في تحفيز الكبد ، إستهلاك فوائد الثوم يقلل من وزن الجسم ومحتوى الدهون لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض الكبد الدهني ، دون أي تغييرات في كتلة الجسم النحيل ، هذا مفيد ، لأن زيادة الوزن أو السمنة هي عامل مساهم في هذا المرض صحة الكبد . الأطعمة المفيدة للكبد . المشروبات المفيدة للكبد . الأطعمة الضارة بالكبد . المشروبات الضارة بالكبد . المراجع صحة الكبد دعني أُخبرك ماذا يُقد الأطعمة المفيدة للكبد. ال كبد وهو يعتبر مصنع حقيقي في أجسادنا ، ليصبح في الواقع أحد أهم الأجهزة. لماذا؟ أساسا للعدد الكبير من المهام التي نفذت طوال اليوم وفيما يأتي بعض التوصيات العامّة للمصابين بأمراض الكبد الشديدة: تناول ما لا يقلّ عن 5 حصص من الفواكه والخضراوات يومياً. تناول بعض منتجات الألبان وبدائلها قليلة الدهون والسكر، كمشروبات الصويا. شرب 6-8 أكواب من السوائل يومياً. تناول كميات كافية من الكربوهيدرات، لاعتبارها. والأطعمة الضارة بالكبد والتي يجب الابتعاد عنها هي: اللحوم الحمراء. رغم منافعها إلا أنها تتضمن نسبة عالية من الدهون، التي تجعل الكبد دهنيًّا؛ لذا يجب أن نقلل من الكمية المستخدمة قدر الإمكان، وتعويض البروتين المطلوب من اللحوم البيضاء والأسماك. الأطعمة المقلية

أطعمة لتنظيف الكبد: 14 نوعاً - ويب ط

  1. الأطعمة الغنية بالدهون المُشبعة. تُعدّ الدهون المُشبعة من الدهون غير الصحية، إلى جانب الدهون المُهدرجة، وتكون غالباً في الحالة الصلبة على درجة حرارة الغرفة، مثل تلك الموجودة في الزبدة، والجبنة، واللحوم الحمراء.
  2. هنا هي أفضل الأغذية لصحة الكبد : 1 الثوم: الثوم يحفز الكبد لتنشيط الانزيمات التي يمكن اخراج المواد الضارة . الثوم هو مصدر غني من الأليسين والسيلينيوم التي تساعد الكبد في عملية التطهي
  3. تعد الأطعمة المقلية خاصة تلك المقدمة ضمن الوجبات السريعة من بين الأطعمة الضارة على الكبد تساهم المقليات في رفع مستوى الكوليسترول الضار وانخفاض معدل الكوليسترول الجيد في الجسم، وبالتالي.
  4. وقد أظهرت الأطعمة المذكورة أعلاه تأثيرات مفيدة على الكبد، تشمل تقليل مخاطر الإصابة بأمراض الكبد، والسرطان، ورفع مستويات انزيم مضادات الأكسدة، وإزالة السموم وتوفير الحماية من السموم الضارة
  5. تعد الأطعمة المقلية من أبرز الأغذية المضرة بصحة الكبد كونها تتضمن نسبة كبيرة من الدهون التي تتسبب في حدوث تورم للكبد، ويمكن استخدام زيت جوز الهند العضوي لتقليب الأطعمة أو وضعها في الفرن حتى.

تحتوي الأطعمة التي نتناولها بشكل يومي على مجموعة من المواد الكيميائية الضارة التي تترسب في الكبد. ولكن، هناك بعض الأطعمة الأخرى التي تعمل على تنقية الكبد من هذه الترسبات أطعمة ضارة للكبد. وبالنسبة للأطعمة الضارة بالكبد فهي في الأساس الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة بحسب ما أضاف الخياط، وتوجد في: الزبدة. السمنة. القشطة. اللحم الضاني. الجمبري. البط. الحمام

تُعد الأطعمة المقلية من أبرز الأغذية المضرة بصحة الكبد؛ كونها تتضمن نسبة كبيرة من الدهون التي تتسبب في حدوث تورّم للكبد، ويمكن استخدام زيت جوز الهند العضوي لتقليب الأطعمة أو وضعها في الفرن. ويؤدي عدم المحافظة على الكبد في صحة جيدة إلى أمراض مختلفة، ومن أبرزها: اليرقان، وهو زيادة غير طبيعية في مادة البيليروبين في الدم، تؤدي إلى اصفرار الجلد والعينين واللثة، وهو مرتبط مباشرة بوظائف الكبد، بما أن هذا العضو.

أسوأ الأطعمة للكلى: أعرفها وتجنبها شارك غرد تعتبر الكلى من الأعضاء المهمة والضرورية لصحة الجسم، وهذا يعني أنه من المهم عليك تجنب أسوأ الأطعمة للكلى، فما هي ومن الأطعمة المضرة بالكبد : الكحول. الكحول من المشروبات التي قد يؤدي الإفراط في تناوله إلى توقف الكبد عن العمل وذلك لأن الكحول يسبب تراكم إنزيم سام يسمى الأسيتالديهيد

وذكر الموقع بعض الأطعمة التي تساعد في التخلص من سموم الكبد، وتشمل: الأطعمة الغنية بالألياف اليومي، وكذلك الخضراوات والفواكه التي تساعد في إزالة السموم الضارة من الجسم.. تناول الأغذية الغثة junk food يسبب الاكتئاب. أخصائي إدارة سلامة وجودة الأغذية م. ايمن قاسم الرفاعي 16.01.201 10 أطعمة تضر بصحتك ، أحذر منها 1-الأطعمة المعلبة: يمكن أن يكون التعليب المنزلي ذو المستوى المنخفض من الحامض للفاصولياء الخضراء والجزر أو باقي الخضر ضاراً بالصحة، إذ تزداد إمكانية التسمم فيها بدرجةٍ كبيرةٍ؛ لأن المواد. أفضل الأغذية لصحة الكبد : 1 الثوم : الثوم يحفز الكبد لتنشيط الانزيمات التي يمكن اخراج المواد الضارة . الثوم هو مصدر غني من الأليسين والسيلينيوم التي تساعد الكبد في عملية التطهير. 2 الجريب فروت الأطعمة منخفضة الفوسفور. الشربات والليمون والجير والصودا والأرز والمعكرونة، والذرة الصفراء، والفاصوليا الخضراء، الخ. الأطعمة المفيدة الأخرى لمشاكل في الكل

تحتوي هذه الأغذية على نسب عالية من الملح تضاف لها خلال عملية التحضير والتخزين. ونسبة الصوديوم المرتفعة فيها تجعل منها من الأطعمة الضارة لمرضى الكلى تأتي جذور الطرخشقون على رأس قائمة الأطعمة الممتازة للكبد، فأنا أوصي باستخدام الأوراق والزهور أيضا فهي مليئة بمادة الليسيثين المغذية التي أثبتت فائدتها في مختلف أمراض الكبد والجدير بالذكر. تعرف على اجابة الدكتور الدكتور علاء الدين طه على سؤال ماهي الاطعمه التي يحرص عليها مريض.

أعراض مرض الكبد وأهم الأطعمة المفيدة لصحة الكبد مجلة رقيق

تطهير الكبد. تعتمد صحة الجسم في قدرته على التخلص من السموم التي تدخله من عدة مصادر مثل الأغذية المصنعة والتلوث البيئي ومنتجات العناية بالجسم، يتخلص الجسم من سمومه عن طريق الكبد، لذلك يعد تطهير الكبد أمر ضروري للمحافظة. بشكل عام فإن الأغذية التي تناسب مريض تشمع الكبد هي ما يأتي: 1- استهلاك الأطعمة التي تحوي على كميات عالية من البوتاسيوم مثل: الموز، اللوز، العسل الأسود، الزبيب، البرقوق. 2- شرب كمية وفيرة من الماء ما هي الأغذية المفيدة للكبد ؟ حيث يعد الكبد عضو هام في جسم الأنسان حيث يؤدي مجموعة من المهام بدءا من إنتاج البروتينات والكولسترول والصفراء اقرأ الأن المزي ومن الاغذية المفيدة لتنظيف الكبد الجوز لأنه مليء بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد في إزالة السموم مما يجعلها مفيدة للكبد، والأحماض الأمينية، وكذلك الأرجنين الذي يطهر الكبد ويزيل السموم منه وبالتزامن مع إحياء اليوم العالمي لالتهاب الكبد في 28 يوليو/تموز، نستعرض أهم الأطعمة التي تدعم صحة الكبد وتحافظ عليه من العدوى الفيروسية، فضلاً عن نصائح غذائية للابتعاد عن الخطر الوبائي

4 فواكه مهمة لمرضى الكبد سوبر مام

التفاح العضوي لتنقية الكبد. يعد التفاح من الأطعمة الغنية بالألياف، ويعمل على تنظيف الأمعاء وتوفير بيئة صديقة تساهم في تواجد البكتيريا النافعة.يحتوي التفاح كذلك على مركب البكتين، والذي يساعد على تطهير الأمعاء من السموم تعرف على الأطعمة الضارة و النافعة للكبد وظائف الكبد بالجسم أطعمة ضارة بالكبد أطعمة مفيدة. محتوى الموضوع الطبى إخفاء 1 أفضل الأطعمة والمشروبات لصحة الكبد 2 الأطعمة المفضل اجتنابها : الكبد مسؤول عن كسر الكربوهيدرات ، صنع الجلوكوز ، وتطهير الجسم. كما أن الكبد يخزن المواد الغذائية ويخلق الصفراء ، وهو أمر ضروري.

أفضل وأسوأ الأطعمة لصحة الكب

اطعمة تحافط على صحة الكبد - ويكيا

عند تناول الوجبات الدسمة أو الأكل الجاهز أو الأطعمة المقلية يكون الجسم معرض للملوثات البيئية والمخلفات الغذائية الضارة ، ويصبح الكبد محملاً بأكثر من طاقته من هذه السموم والمخلفات والدهون . وهذا في الحالات العادية أما. وظائف الكبد الكبد من اهم اعضاء جسم الانسان وهي اكبر غدة فيه وتزن حوالي اربعة ارطال . وينقل معظم المواد المحللة من الطعام الى الكبد. ويخزن هذا الطعام استعداداً لاستعمالة حسب الحاجة. وهذه المواد مهمة للمحافظة على الصحة. الأطعمة الضارة للكبد. توجد بعض الأطعمة تُد ضار للكبد وهي الوجبات الدسمة مثل البرجر والبطاطس المقلية، تناول العديد من الحلويات، والوجبات الخفيفة المُعلبة مثل المخبوزات لإنها تكون. يعد الكبد ثاني أكبر وأهم عضو في الجسم .وذلك لأنه مسئول عن التخلص من السموم الضارة التي توجد في مجري الدم.هناك العديد من البرامج الطبية للتخلص من السموم في الكبد ، ولكن هناك العديد من الطرق الطبيعية طرق للحفاظ على صحة الكبد. ينبغي أولاً تجنّب كل ما من شأنه أن يؤدي إلى تضرّر الكبد مثل شرب الكحول والإكثار من تناول الأطعمة الضارة والسكريات

تعرف على الأطعمة المفيدة للكبد! - إستشار

الأطعمة المضرة بالكبد -اللحوم الحمراء.. رغم منافعها إلا أنها تتضمن نسبة عالية من الدهون، التي تجعل الكبد دهنيا، لذا يجلب أن نقلل من الكمية المستخدمة قدر الإمكان وتعويض البروتين المطلوب من. الاغذية المضرة بالكبد دراسة ستغير نظرتك لبعض الفواكة ولتأكيد مضرة هذه المواد حقن الخبراء في دم المرضى بروتينات دهنية lipoprotein عالية الكثافة لجعل مهمتها امتصاص المواد في الجسم تنظيف الكبد من السموم: إليك أفضل الأطعمة لتطهير الكبد - أطلس المعرفة يتناول هذا المقال بعض العادات الغذائية الصحية وأهم الأطعمة الموصى بها لتطهير و تنظيف الكبد من السموم والشوائب الضارة. يعتبر الكبد العضو الحارس لجسم الإنسان، لأنه يعمل على تكسير السموم وتنقية الجسم من المواد الضارة التي تدخل إليه عبر الطعام والشراب وتناول الأدوية وغيرها، ويمكن أن يساهم تناول الأطعمة المناسبة في حماية الكبد وتحسين. التشريح العياني. الكبد عبارة عن عضو إسفيني الشكل ذو لون بني- محمر مع أربعة فصوص غير متكافئة في الحجم والشكل. يزن كبد الإنسان عادة حوالي 1.5 كغ (3.3 رطل)، ويبلغ عرضه حوالي 15 سم (6 إنشات). لذا يعتبر أثقل عضو داخلي وأكبر غدة في.

الشاي الأخضر معروف بفوائده الصحية العديدة، ومن خواصه الجيدة أيضاً هو تخليص الجسم من المواد الضارة، حيث يساعد شرب الشاي الأخضر على إمداد الجسم بمضادات للأكسدة التي تحفز أداء الكبد، وتعزز قدرات الجهاز المناعي لمقاومة. ما هي الأغذية المفيدة للكبد أليك هنا قائمة مرجعية لصحة الرجل 1 . الثوم حتى كمية صغيرة من الثوم لديها القدرة على تنشيط انزيمات الكبد التي تساعد على تنظ في هذا الموضوع سوف نتكلم عن الكبد وعن الأدوية التي تضر بالكبد، وكيف نحمي أنفسنا من الأدوية الضارة بالكبد ، وأهم الأدوية المضرة بالكبد، كما سنتعرف على الأدوية التي ترفع إنزيمات الكبد، وتأثير المضاد الحيوي على إنزيمات.

الحذر من الأطعمة التي نتناولها، ضرورةٌ مُلِحة؛ كون بعض منها يضر بالكبد؛ مما قد يترتب عليه مضاعفات تهدد صحة الإنسان. وذكرت دراسات طبية، نقلتها سكاي نيوز عربية، أن بعض الأطعمة تُسبب ضررًا كبيرًا، بينما هناك أخرى مفيدة. الاطعمة الضاره. ( الكبد ، الطحال ، الكلى ، اللسان ، الكرشات ) ان الاعضاء الداخلية لجميع الحيوانات تحتوي على كميات عالية جدا من الكولستورل مما يساهم في تصلب الشرايين وتضيقها ينصح باستهلاك. هذه الأطعمة تضر بصحة «الكبد» نشرت بواسطة: zawiagate في المرأة والطفل نوفمبر 22, 2020 0 24 زيارة يلع تراكم السموم في الدم قد يؤدي لتلف #الكبد وضرره يكون بسبب تراكم السموم، لذلك إليكم العديد من الأطعمة والمشروبات التي تعمل على حماية الكبد وتعزيز صحته: #صحتك_حياتك #كل_يوم_معلومة_طبي

الأطعمة الضارة والمفيدة لمرضى حصوات والتهابات المرارة الثلاثاء، 12 ديسمبر 2017 04:00 ص النظام الغذائى السليم ضرورة للمرارة ـ أرشيفي ما هي الأطعمة الضارة بصحة العظام؟ وتحتوي الأطعمة مثل الخبز والجبن ورقائق البطاطس واللحوم الباردة على أعلى نسبة من الصوديوم. ثانياً- الجلوس لفترات طويلة تُقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان وتعزز صحة الكبد! تخفيف أعراض التليف الكبدي عن طريق تقليل بكتيريا الأمعاء الضارة. التجارب أن للكلوروفيل أنشطة مضادة للأكسدة موجودة في الأطعمة المختلفة.

منتجات مفيدة لكبد الإنسان وصحته | jayassen6 أطعمة تطهر الكبد القهوة والشاي فوائد العنب للكبد | ايجى صح

الأطعمة المفيدة للكبد - التغذية والنظام الغذائي 202

تناول هذه الأطعمة واحمِ نفسك من دهون البطن الضارة! 13 o. صحية تهدد الحياة لأنها تكمن بالقرب من الأعضاء الحيوية، مثل الكبد والأمعاء أسوأ أنواع الأطعمة للكلى تتعرض الكلى الى تشكيل الحصى وقد تكون من اكثر المشكلات. ويعاني الكثير من الأشخاص من حصوات الكلى حتى بدون علمهم. وقد لا يمكن ملاحظ تتعرض صحة الكبد للخطر بسبب نمط الحياة غير السليم كنقص الأغذية الصحية وتناول الأطعمة غير الصحية التي تدفعنا للعمل على التخلص من السموم وتطهيره وذلك من خلال تناول الأطعمة الصحية والطبيعية. ما أفضل أطعمة ومشروبات لصحة الكبد؟ أفضل الأطعمة والمشروبات المفيدة للكبد هي: [1] تأثيرات حماية الكبد تحفزه على تنشيط الإنزيمات التي تطرد المواد الضارة أهم الأطعمة لصحة الكبد. الثوم. إن تناول الثوم سواء النيئ أو المطبوخ مع بقية الأطعمة، يحمي الكبد ويزيل السموم المرتبطة بالمعادن الضارة كالزئبق، فالثوم يعتبر بمثابة مضاد بكتيري وفيروسي، ولعل كمية ضئيلة منه تنظف الكبد.

صحتك بين يديك - حلويات صحيه

ما هو الغذاء المناسب لمرضى الكبد - موضو

الوحدة الأولى: الأطعمة والأشربة الأطعمة الضارة بالبدن شارك مع معلمك ومجموعتك في الحوار حول ما يلي: أسباب الوقوع في التدخين سبل الوقاية من الوقوع في التدخين الآثار السيئة للتدخي العنب بانواعه المختلفة يساعد الكبد علي التخلص من السموم. يحتوي على فيتامين c ومضادات الأكسدة التي تساعد الكبد في إزالة السموم وتطهير الجهاز الهضمي من السموم الضارة مثل المواد المسرطنة، ويفضل تناول كوب من عصير العنب. تناول الأطعمة التي تعمل على تنظيف الكبد من السموم. الأطعمة الضارة: الأطعمة الضارة من الوجبات السريعة، والمأكولات الغنية بالسكر، تزيد من خطر إصابة الشخص بتشمع الكبد دهون الكبد (الكبد الدهنى) يعتبر الكبد العضو الرئيسي في جسم الإنسان المسؤول عن إزالة السموم، وتنقية الدم من المركبات الضارة، التي تهدد صحة الجسم، وتزيد فرص الإصابة بالأمراض، وقد تترسب بعض الدهون التي تؤدي إلى إصابة.

فوائد الاغذية | المرسال | Part 4

هذه الأطعمة ضارة جدًّا بالكبد

وهناك 15 نوعاً من #الأطعمة بعضها مفضل لدى الكثيرين، تساعد في تطهير أجهزة الجسم من الآثار الضارة للتلوث، والمضافات الغذائية، و #التدخين السلبي وغيرها من السموم التي تتراكم في #الكبد، و #. اليكم قائمة القوائم للاطعمة التي تساهم في تنظيف الكبد من السموم. يوصى باستهلاكها من اجل الحفاظ على الجسم خالي من السموم ووظائف الكبد المثالية. تناول الاطعمة التالية هي افضل طريقة للحفاظ على كبد صحية وتعمل بشكل سليم أفضل الأطعمة لصحة الكبد يعد الكبد أحد أكثر الغدد أهمية وثاني أكبر عضو في جسمك إنه يعمل بدون توقف فهو يساعد في إزالة السموم، واستقلاب الكربوهيدرات، وتخليق البروتين، وإنتاج المواد الكيميائية الحيوية اللازمة للهضم. ببجي, مشغل اندرويد, بروكسي, تنسيق ملابس, موفيزلاند, الهجرة الرئيسية تركيا اليوم البرام

ما هو الغذاء غير الصحي - موضو

فوائد الخرشوف لعلاج وتنشيط الكبد مهمة وعديدة فهو يحفز وينشط عمل الكبد والمرارة وهو من افضل الاطعمة الصديقة للكبد والمرارة والكلى، كما يساعد على الهضم ويعالج حالات الاسهال بسبب احتوائه على مواد مطهرة للمعدة والامعا أفضل الأطعمة والمشروبات لصحة الكبد. قهوة; شرب القهوة يوفر الحماية ضد مرض الكبد الدهني. القهوة تبدو جيدة للكبد خصوصا لأنها تحمي من قضايا مثل مرض الكبد الدهن

أغذية هامة للحفاظ على الكبد وطرد السموم منه - موقع محتوى

ولهذا وبسبب أهمية دور الكبد في حياة البشر نستعرض فيما يلي أهم الأطعمة التي ترفع وتعزز من قوة وكفاءة الكبد وصحته للقيام بوظائفه بصورة مثالية.. أطعمة تنشط الكبد وتعزز عمله 1-الثو يوجد نوعان من الكبد الدهني الأول: كحولي، والثاني: غير كحولي، كذلك قد تزداد الدهون على الكبد في بعض حالات الحمل. إليك أفضل الأطعمة التي تساعد على إزالة الدهون عن الكبد ويؤدي ضعف الكبد إلى عدد من الأمراض أبرزها السكري من النوع الثاني، إلا أنه يمكن حمايته وتعزيز أدائه عبر تناول مجموعة من الأطعمة والمشروبات:. الشوفان. يساعد تناول الشوفان في إضافة الألياف إلى نظامنا الغذائي، علما أن.

  • عام 10,000.
  • علاج بوشويكة.
  • ميانمار المسلمين.
  • دبلوم سنتين عن بعد.
  • Wet granulation method.
  • Aloe Vera Gelly طريقة استعمال.
  • لماذا يعد التواصل غير اللفظي هاماً في مكان العمل.
  • غيرة الطفل من المولود الجديد.
  • Cranioplasty.
  • موديلات غرف جلوس 2020.
  • بشارة الميت للحي في المنام.
  • معلومات عن شعلة الدورات الأولمبية.
  • طقس فيرخويانسك.
  • موضوع عن الساندوتش بالانجليزي.
  • تحمل المسؤولية في العمل.
  • باص المدرسة العجيب الحلقة 3.
  • Dragon heart girl: shadow diver انمي.
  • ‏يوميات كنة ليبية.
  • اعمال يدوية منزلية سهلة بالصور.
  • سوزان ساراندون.
  • جلد المقصات بالانجليزي.
  • الحرب النووية القادمة.
  • عدسات نيكون للنظارات.
  • Hiatus hernia Medscape.
  • Religion in China.
  • معنى kale.
  • كرتون ولفرين الحلقة 27.
  • متى تستقر الدهون الذاتية.
  • التعرض للشمس وقت العصر.
  • الخفافيش في مصر.
  • تعبير عن موقف محرج بالانجليزي.
  • برنامج فوتو شوب عربي.
  • الورم الحبيبي اللمفي.
  • أنواع العائلة رياض اطفال.
  • جبسيات مداخل.
  • مفهوم الرعاية الصحية الأولية.
  • أسعار الدراجات الهوائية في سوريا 2020.
  • مسلسلات نسرين طافش.
  • دورة شبكات للمبتدئين PDF.
  • تحميل برنامج UltraISO كامل مع السيريال 2020.
  • طريقة عمل البيتزا للشيف هالة.